我們的牙齒不適合選擇牙刷和太硬或太軟的牙刷。因為牙刷太硬會傷到牙齒表面。太軟，不幹淨。
所以你可以選擇不同硬度的牙刷，試試哪種刷牙時感覺最舒服，既可以刷幹淨，又不會感覺牙齦不舒服，非常適合你。 找到你最喜歡的牙刷後，每三個月換一支，因為長期使用牙刷會隱藏很多細菌，會影響人們的健康，這筆錢不省人事。
市場上的牙膏有三種一般的牙膏、一種氟化物牙膏和一種藥物牙膏。普通人通常是含氟牙膏。當口中有其他疾病時，可以使用藥物牙膏，但最好咨詢口腔醫師，然後使用藥物牙膏。不要自欺欺人。
由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有...前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣的牙科診所洗牙同補牙，荃灣牙醫好貼心，還幫我做了護理，需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。 依家可以露牙笑真係好開心。
定期刷牙。如果你想保持牙齒健康，可以在早餐或晚上刷牙。如果你刷牙了，最好不要再吃了!
如果可能的話，午飯後刷牙。預防和控制殘留在牙齒上的食物，呼吸清新，自然清爽。如果有活動義齒，最好同時取出清洗。
每次正確刷牙不少於3分鍾，從裏到外。 輕輕地沿著牙齒的方向向下推。 上牙向下刷，下牙向上刷。 重複同樣的姿勢幾次，以去除牙齒上的食物殘渣。 減少牙石的形成。 當你在外面吃飯的時候。 你不能刷牙，所以漱漱口。
由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有...前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣的牙科診所洗牙同補牙，好貼心，還幫我做了護理，需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。 依家可以露牙笑真係好開心。
吃更多的蔬菜和含有更多鈣的蔬菜通常含有更多的纖維，在吃蔬菜時需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。能防止牙齦發炎，同時富含維生素C也有利於牙齒。
牙齒是人體的最堅硬的組織，但隨著年齡的增長，老年人也有鈣的流失，牙齒和唾液中的鈣離子，人體對鈣的一生交換，在唾液中的鈣會減少。牙齒會缺鈣。 “軟化”牙齒更是難以抵擋口腔中的細菌。所以，喝牛奶，多曬太陽。喝骨頭湯。
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